رياضة أفضل 10 تمارين لزيادة التركيز الذهني التركيز الذهني يلعب دورًا أساسيًا بكافة جوانب حياتنا، حيث أنه يساهم بزيادة الإنتاجية خلال الدراسة كما يسرع من عملية الفهم وبشكل كبير يعزز من... أكمل القراءة
المنزل أفضل 10 طرق التخلص من النمل لا تدع النمل ينتصر عليك وبوجه أخص في الصيف حيث تبدأ هجمات جيوش النمل للمنازل، منتشرًا في أرجاء البيت كجيوش الغزاة، وكما هو معلوم... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 عصائر ترفع نسبة الدم نجد الكثيرين يعانون من الحالة التي تسمى فقر الدم كنتيجة لافتقاد أجسادهم لبعض المعادن والفيتامين ومنها عنصر الحديد، وذلك بدوره يؤثر على قدر الهيموجلوبين... أكمل القراءة
المنزل أفضل 10 طرق التخلص من رائحة الحذاء رائحة الأحذية الكريهة تعد مصدرًا للإزعاج في حياتنا اليومية، حتى أنها قد تضع البعض في محل إحراج مع الزملاء أو الأصدقاء أو الأقارب، مما... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 اطعمة تحتوي على مغنيسيوم معدن المغنسيوم من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، ونجد الشخص البالغ يحتوي جسده على 25 جرام منه، ونسبته في العظام تتراوح بين 50٪ إلى... أكمل القراءة
ألعاب أفضل 10 ألعاب جماعية للأطفال بدون أدوات قد لا يدرك الكبار أهمية اللعب بالنسبة للأطفال، ولكنه جانبًا هامًا وضروريًا في حياتهم من سنواتهم الأولى إلى أن تنتهي مرحلة الطفولة، حتى أنه... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 فواكه غنية بالحديد بالتأكيد جميعنا نعلم أن الحديد بلغ من الأهمية غايتها، فهو يحفز تصنيع كريات الدم الحمراء، ويعزز من قدرتها على حمل الأوكسجين ونقله لكافة أنحاء... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ إذا بحثنا عن معدل ما يستخدمه المخ من أكسجين نجد أنه يستهلك ثلاث أضعاف ما تستخدمه العضلات، وهو شرط أساسي ليقوم المخ بمهامه ولتعافيه،... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون تتحكم الغدة الدرقية في العديد من الوظائف الأساسية في جسم الإنسان، ومنها مهمة حرق الدهون، بمعنى آخر إن كنت تعاني من مشكلة في الغدة... أكمل القراءة
رياضة أفضل 10 تمارين حرق دهون البطن للرجال في المنزل إن كنت ترغب في التخلص من الدهون بمنطقة البطن فلت تجد أفضل من التمارين الرياضية وبوجه خاص أفضل 10 تمارين حرق دهون البطن للرجال... أكمل القراءة
المنزل أفضل 10 انواع الارضيات الخشبية نجد الكثير من الناس يتجهون نحو تركيب الأرضيات الخشبية وذلك يعود لعدة أسباب لعل جمالها أبرزها وكذلك سهولة التركيب وفوق كل ذلك فهي تمنح... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 أكلات تقوي المناعة للكبار كلما تقدمنا في العمر وبلغنا عمر الأربعين نجد أن نظام المناعة بأجسادنا يميل للضعف، وحتى الآن لم يتوصل الطب للسبب في ذلك ومازالت محاولات... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 وصفات لعلاج النحافة عند الاطفال هناك خطأ شائع وهو أن السعرات الحرارية المرتفعة التي تأتي من المأكولات غير الصحية مثل؛ المشروبات الدسمة والشوكولاتة والحلويات والمشروبات السكرية، هي طريقة جيدة... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 أطعمة يجب تناولها يوميًا عليك العلم بأن الغذاء الصحي ليس خيارًا، ولابد أن يكون عادة تمارسها بشكل يومي، كما يتوجب عليك معرفة نظام غذائي مثالي ومتوازن بحيث يتضمن... أكمل القراءة
المنزل أفضل 10 نباتات منزلية سريعة النمو إن كنت هاويًا للزراعة ومحب للنباتات ولا تعلم ما الأنواع الجيدة التي يمكنك زراعتها فإليك قائمة تضم أسماء أفضل 10 نباتات منزلية سريعة النمو،... أكمل القراءة
ثقافة أفضل 10 أفكار لإسعاد الأطفال الأيتام فأما اليتيم فلا تقهر؛ كتب الله على ذللك الكائن الملائكي أن يفقد أحد والديه أو كلاهما، ولكن الله وضع في قلوب الناس الرحمة تجاه... أكمل القراءة
رياضة أفضل 10 تمارين للانزلاق الغضروفي بالصور الغضاريف عبارة عن أكياس تعمل عمل الوسادة بين فقرات العمود الفقري والبالغ عددها 33 فقرة، فإذا تحركت تلك من أماكنها ينتج عنها ضغوطات وتهيج... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 فواكه تسد الشهية فلتبتعد تمامًا عن المخاطر ولتلجأ إلى الأساليب الطبيعية لكبح الشهية ولا تعرض صحتك لخطر العقارات الكيماوية، ولما العقارات وهناك الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية... أكمل القراءة
المطبخ أفضل 10 وصفات للبروكلي وصفات البروكلي نادرة في المطبخ العربي، وذلك يعود لكونه ليس من المحاصيل الأساسية المشرق العربي، بالرغم من فوائده الهائلة والتي لا تصدق، وأما عن... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 اطعمة مفيدة للقلب ثلث الوفيات الحادثة في العالم تكون بسبب الأمراض القلبية، ونجد أن للنظام الغذائي دور في كبير في التأثير على صحة القلب سواء بالإيجاب أو... أكمل القراءة
صحة أفضل 10 أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات الأمومة هي حلم لكل إمرأة، ولكن بكل آسف نجد أن بعض السيدات يعانين من كسل المبايض مما يحول بينهن وبين ذلك الحلم، ولكن لما... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 أكلات فيها حديد للاطفال معدن الحديد هام لتسليح الجسم حيث يستخدم في إنتاج الهيموجلوبين وهو البروتين الذي يتواجد بخلايا الدم حمراء ومهمته حمل الأكسجين من الرئة لباقي أعضاء... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 أطعمة لحرق دهون الفخذين يسعى الكثيرين لإيجاد طرق طبيعية لفقد الدهون المخزنة بمنطقة الفخذين، حيث أنها تجعل مظهر الجسم غير متناسق أبدًا، والبعض يشعر بالحرج من تلك المناطق... أكمل القراءة
تغذية أفضل 10 مشروبات ملينة للبطن لعل الإمساك من أفظع الإضطرابات الهضمية وذلك يعود لكثرة الأعراض التي تصاحبه، وهي كافة تتسبب في جعلك تشعر بعدم الراحة دائمًا ومنها صعوبة التغوط... أكمل القراءة
