التصنيف: تغذية

السكر الطبيعي هو السكر الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة، وهناك أنواع كثيرة ومختلفة لذلك سوف نتعرف على أفضل 10 أنواع السكر الطبيعي في...

كلما تقدمنا في العمر وبلغنا عمر الأربعين نجد أن نظام المناعة بأجسادنا يميل للضعف، وحتى الآن لم يتوصل الطب للسبب في ذلك ومازالت محاولات...

تعتبر الأعشاب من المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج العديد من الأمراض، نظرا لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى تعزيز...

إن الحفاظ على الصحة النفسية أهم الخطوات التي من الضروري العناية بها، وذلك نتيجة للأثار التي تسببها سوء الحالة النفسية، حيث سوء الحالة النفسية...

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في محاربة القلق والتوتر وهناك أطعمة تقلل هرمون الكورتيزول، مثل الشوفان، المكسرات، بالإضافة إلى بذور الشيا، تلك الأطعمة تساعد...

مؤخراً حدث انفتاح في مصر على المطاعم اليابانية بمختلف أنواع الطعام، والأهم منهم كان السوشي بدأ يغزو الأسواق من خلال مجموعة من مختلف المطاعم،...

إذا كنت من متبعي نظام الكيتو، أو كنت ممن يرغبون في اتباع حمية غذائية معينة لخسارة الوزن تعرف على أفضل 10 أنواع الحليب المسموح...

هناك خطأ شائع وهو أن السعرات الحرارية المرتفعة التي تأتي من المأكولات غير الصحية مثل؛ المشروبات الدسمة والشوكولاتة والحلويات والمشروبات السكرية، هي طريقة جيدة...

عليك العلم بأن الغذاء الصحي ليس خيارًا، ولابد أن يكون عادة تمارسها بشكل يومي، كما يتوجب عليك معرفة نظام غذائي مثالي ومتوازن بحيث يتضمن...

الجهاز المناعي في جسم الإنسان من الأشياء التي يجب الحفاظ علي تقويتها بشكل دوري من أجل صحة أفضل وحماية أكثر من الأمراض، فعند دخول...

فلتبتعد تمامًا عن المخاطر ولتلجأ إلى الأساليب الطبيعية لكبح الشهية ولا تعرض صحتك لخطر العقارات الكيماوية، ولما العقارات وهناك الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية...

شجرة الزيتون من ضمن أفضل أنواع الأشجار ذات المورد الاقتصادي والبيئي، يتم طرح الزيتون من شجرة الزيتون وهناك أنواع يتم استخلاص زيت الزيتون منها...

 مصطلح عمليات الأيض يرتبط بمفهوم معدل الأيض أو عدد السعرات الحرارية التي  يقوم الجسم بحرقها. وهنا وسوف نتعرف علي أفضل 10 مشروبات تسرع عملية...

الحلبة من الأعشاب الهامة التي تمتاز بفوائدها الصحية والعلاجية وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الجسم، كما أنها تمتاز بالكثير من الفوائد للرجال...

الإمساك من أكثر المشاكل المزعجة، وذلك لأنها يتسبب في الشعور بالألم وعدم الراحة، وعدم القدرة على ممارسة الحياة بالشكل الطبيعي، ولذلك سوف نذكر لكم...

يعد هرمون التستوستيرون المسؤول الرئيسي عن ظهور الصفات الذكورية عند الرجال، ويتم انتاجه بشكل رئيسي من الخصيتين، ويتم تنظيم عملية إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ...

المغص الكلوى من الأمراض الشائعة المنتشرة للغاية نتيجة لأسباب عديدة، أهمها حصوات الكلى، ومن هنا سنتعرف على أفضل 10 مشروبات للمغص الكلوي، يسبب المغص...

يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل 10 اكلات بها سعرات حرارية عالية لزيادة الوزن، ومد الجسم بالطاقة اللازمة، حيث يوجد العديد من الأكلات والأطعمة...

10 أطعمة تساعد على التخلص من الشعور بالجوع وفقدان السيطرة على الوزن وهذا ما سوف نقدمه اليوم من خلال مقالتنا أفضل 10 أكلات لسد...

ثلث الوفيات الحادثة في العالم تكون بسبب الأمراض القلبية، ونجد أن للنظام الغذائي دور في كبير في التأثير على صحة القلب سواء بالإيجاب أو...

يمتلك الزبادي اليوناني طعم رائع وفريد من نوعه، فهو يجمع بين الذوق الحلو والحادق في نفس الوقت، هذا بالإضافة إلى دوره في علاج مشاكل...

تعتبر السلطة بجميع أنواعها أحد الأطباق الإضافية المهمة التي لا تخلو منها أي مائدة طعام حيث تتمتع بفوائد صحية لجسم الإنسان لا حصر لها،...

جميعنا يشعر بالتوتر من آن لآخر، ونتيجة لذلك يرتفع هرمون الكورتيزول في الجسم، تعرف على أفضل 10 أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول في هذا...

معدن الحديد هام لتسليح الجسم حيث يستخدم في إنتاج الهيموجلوبين وهو البروتين الذي يتواجد بخلايا الدم حمراء ومهمته حمل الأكسجين من الرئة لباقي أعضاء...