تغذية أفضل 10 اطعمة تحتوي على الالياف نجد أن الكثيرين يسعون لإدخال ألياف أكثر إلى أجسامهم، وذلك لفائدتها الكبيرة في تقليل السمنة ومخاطرها إضافةً إلى ذلك فوائدها لأمراض القلب، وتلك الألياف... أكمل القراءة