أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .الجزر هو نوع من النباتات الجذرية الذي يتمتع بالعديد من الألوان منها اللون الأرجواني و الأصفر و الأرجواني المحمر. و يحتوي علي العديد من العناصر و المغذيات و الفيتامينات المفيدة لصحة الانسان فهو مصدر غني بالكاروتين و الكالسيوم و الحديد و البروتين الضروري لصحة الجسم .
فعصير الجزر مفيد للكبار و للصغار و فوائده تغمر كل عضو في جسم الانسان ، فاذا علمت بفوائد عصير الجزر فسوف تحرص علي تناوله يومياً . لذلك سنقدم اليك اليوم أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .
أفضل 10 فوائد لعصير الجزر
يحتوي عصير الجزر علي نسبة عاليه من ( فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ب) بالاضافه الي الكربوهيدرات و الألياف و الأملاح القلوية و الاحماض الأمينية ، مما جعل عصير الجزر الأقرب الي القلب بسبب فوائدة و مغذياته العظيمة. فتعرف معنا علي أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .
10- فوائد عصير الجزر للأطفال
تحاول الأم تعويض طفلها خاصةً في فترة ما بعد الفطام علي تناول العصائر و المشروبات المغذيه التي تعوضة عن القيمة الغذائية الموجوده في لبن الأم . فعصير الجزر من أفضل العصائر للأطفال الذي يحتوي علي قيمة غذائية عاليه تساعد الطفل علي النمو بشكل صحي سليم . و من فوائد عصير الجزر للأطفال :-
- تعزيز صحة العظام لدي الأطفال لاحتواءه علي نسبة كبيرة من فيتامين د ، و هو من الفيتامينات المهمه جداً للأطفال .
- تقوية مناعه الأطفال و تعزيزيها .
- الوقاية من الإمساك و الذي يكون شائعاً لدي الأطفال .
- تعزيز صحة البصر لدي الأطفال .
- الوقاية من الجفاف .
- تسهيل عملية الهضم .
- مفيد للأطفال في مرحلة تكوين الأسنان و الذي يتعرض الي التهاب في اللثه دائماً ، فعصير الجرز يمتلك خصائص مضادة للجراثم مما يحد من التهابات اللثه .
- تعزيز الإدراك و الذكاء للأطفال .
9- فوائد عصير الجزر للشعر
يمتلك عصير الجزر العديد من الفوائد الصحية للشعر و الذي تجعلكي تتمتعين بشعر صحي طبيعي ، تعرفي علي فوائد عصير الجزر للشعر :-
- يحتوي عصير الجزر علي فيتامين C و فيتامين E مما ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس و بالتالي يجفز تكثيف و تطويل الشعر بشكل ملحوظ .
- يحمي الشعر من التلف و التقصف .
- يمنع تساقط الشعر لاحتواءه علي فيتامين أ المغذي .
- تقوية بصلات الشعر .
- الحماية من التهابات فروة الرأس و الوقاية من حشرات الشعر .
- يحافظ علي رطوبة الشعر و لمعانه و يجعله أكثر صحياً .
- يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة .
- منع الشيب المبكر .
وصفة لتنعيم الشعر و منع تساقطه بالجزر :-
- قومي بسلق جزرة و هرسها جيداً .
- اعصري نصف ليمونه علي الجزرة .
- ضعي كوب من الزبادي .
اخلطي المكونات جيداً و ضعيها علي شعرك لمدة 2 ساعه . للحصول علي شعر ناعم قوي غير متساقط .
8- فوائد عصير الجزر للبشرة
يعمل عصير الجزر علي تعزيز الصحة الجلدية بفضل الفيتامينات و المعادن التي يمتلكها ، و من أهم فوائدة للبشرة و الجلد :-
- يقي من سرطان الجلد .
- تقليل خطر الاصابة بالأمراض الجلدية مثل الإكزيما و الصدفية و أي طفح جلدي لاحتواءه علي نسبة عالية من فيتامين أ .
- يحمي من الالتهابات الجلدية الشديدة لاحتواءه علي البيتاكاروتين .
- يساعد في الشفاء السريع من الجروح .
- يعمل علي ترطيب و نعومة بشرة الوجه .
- يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد و الخطوط الرفيعه .
- يحمي من أشعة الشمس الضارة .
ماسك الجزر للحصول علي بشرة وجه ناعمة خاليه من التجاعيد :-
- قومي بسلق جزرة و هرسها جيداً .
- ضيفي اليها ملعقة من مياه سلق الجزر و نصف ملعقة من العسل .
- طبقي الماسك علي الوجه لمدة ربع ساعه .
7- علاج فقر الدم
عصير الجزر مصدر غني بالحديد الذي يقي من فقر الدم .
يعالج عصير الجزر مصابي فقر الدم . حيث أنه يحتوي علي كمية وفيرة من الحديد الذي يعمل علي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يقي من الاصابة بالأنيميا .
فهو من العصائر المفيدة جداً للمرأة الحامل و التي تكون أكثر عرضة للاصابة بفقر الدم . لذلك يُنصح بتناول كوب من عصير الجزر يومياً خاصاً للنساء .
عصير الجزر و البنجر لعلاج فقر الدم :-
- قم بسلق ( 2 بنجر ،2 جزر ).
- يوضع الجزر المسلوق مع البنجر المسلوق مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي، ثم يتناول طازجاً .
- و يعتبر من أفضل العصائر لعلاج فقر الدم .
6- فقدان الوزن
عصير الجزر من العصائر الطبيعية الطازجه التي تعزز فقدان الوزن .
عصير الجزر من العصائر منخفضة السعرات الحرارية و منخفضة السكر و عالية الألياف الغذائية . مما يجعله من المشروبات المفيدة خلال اتباع نظام غذائي للتخسيس و تعزز فقدان الوزن .
كما أنه يعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي و يساعد علي الهضم بشكل كبير . و يعمل عصير الجزر علي تعزيز الشبع في المعدة مما يعطيك فتره طويله للاحساس بالشبع دون تناول أي أطعمة مما يعزز خسارة الوزن .
5- تنظيم السكر في الدم
من أهم فوائد عصير الجزر أنه يعمل علي تنظيم السكر في الدم بشكل مثالي .
يعمل عصير الجزر علي تقليل مستوي السكر في الدم ، فهو من أفضل العصائر التي توصف لمرضي السكر لاحتواءه علي كمية و فيرة من الألياف و منخفض السعرات الحرارية . مما يجعله مشروب مثالي لمرضي السكر .
كما يحتوي عصير الجزر علي نوع من أنواع البيكتيريا المفيدة التي تؤثر على بكتيريا الأمعاء المرتبطة بمرض السكري.
4- تعزيز الصحة القلبية
يحافظ عصير الجزر علي مستويات الكوليسترول في الدم مما يعزز صحة القلب .
يعزز عصير الجزر صحة القلب و يمنع تصلب الشرايين و ازالة الترسبات منها كما يحافظ علي الدورة الدموية . عصير الجزر يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب لأنه يعمل علي زيادة مضادات الأكسدة في الدم و تقليل من أكسدة الدهون في الدم مما يحافظ علي الصحة القلبية.
كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعمل علي تنظيم ضغط الدم و يحتوي علي كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تمنع تراكم الدهون حول القلب مما يعزز صحته .
3- الحفاظ علي صحة الكبد
عصير الجزر من أفضل المشروبات التي تحمي الكبد من العديد من الأمراض .
يمتلك عصير الجزر خصائص مضادة للإلتهابات و مضادات الأكسدة لذلك يحمي من مرض الكبد الدهني و العديد من الأضرار اللاحقة بالكبد . كما يعمل علي تنظيف و تطهير الكبد من السموم و مساعدة الكبد علي زياد إفراز الماده الصفراء .
يمنع الكبد تراكم الدهون حول الكبد مما يعزز صحة الكبد .
2- تعزيز صحة العيون
هناك مقوله مشهورة منذ القدم تنص أن “الجزر يقوي النظر ” و هذه المقولة صحيحة 100 % .
يحتوي عصير الجزر علي البيتاكاروتين و اللوتين و هم من المصادر المهمه لصحة العيون و صحة الشبكية . كما أن عصير الجزر مصدر غني بفيتامين أ المهم لصحة العيون و الحماية من الاصابة بفقدان البصر أو العمي الليلي .
الانتظام علي شرب عصير الجزر يعمل علي تقوية النظر لدي الكبار و الصغار .
1- الوقاية من السرطان
يعتبر عصير الجزر من أفضل المشروبات التي تقي من مرض السرطان خاصة سرطان الدم .
يحتوي عصير الجزر علي مستويات مرتفعه من مادة الكاروتين و ومركبات البوليفينول مما يقلل خصر الإصابة باللوكيميا ( سرطان الدم ) . كما اثبتت الدراسات فاعلية عصير الجزر في العلاج من السرطان لانه يوقف نمو الخلايا السرطانية .و يحد من سرطان البروستاتا و القولون و سرطان الرئة و سرطان الثدي لدي النساء .
لذلك ينصح بالحرص علي تناول عصير الجزر يومياً لصحة جسديه أفضل و الوقاية من العديد من الامراض السرطانية و أمراض المناعه و الامراض الأخري .
